优质答案:##怎么增肥快有效？##要想增肥，可以增加饮食中糖分和脂肪的摄入，例如肥肉、巧克力、甜品等，同时也要多吃牛羊肉、蛋类、奶类等高蛋白的食物。另外还要加强体育锻炼，切不可依靠暴饮暴食增肥，这是不健康的生活方式。