优质答案:##如何才能变胖怎么快速变胖##你好，首先在饮食方面一定要做到一日多餐，并且油腻性比较大的食物尽量少吃，因为这些食物更会加重胃肠道的负担，另外在锻炼方面要适量的进行体育锻炼，千万不能够太过剧烈，并且平时一定要养成一个早睡早起的生活习惯，不吸烟不喝酒，尽量在家里面用餐，减少外面的应酬。