优质答案:##男生长高的科学方法有哪些##锻炼——改变矮小身材的途径。积极从事体育锻炼，可以使身体中促使人体长高的激素分泌旺盛。一、热身运动。活动四肢的各个关节，脊背保持平直，身体前倾，双手伸直用力向后上方挥动。二、走。大幅度摆臂，有力地向前走。三、跑。小步下坡跑，同时，双拳放在肩上，双臂屈肘向前旋转，快速跑跳25～50米。重复4～6次，每次之后稍事休息。四、抻拉。双手向上抻拉，然后向各方抻拉，同时踮起脚后跟。重复6～8次，中间稍事休息。五、杠上练习.。悬垂（从20秒到1分钟）悬垂的时候身体向右?左转动，双脚并拢；身体向前后摆荡，沿顺时针或逆时针方向摆荡。