优质答案:##怎么才能瘦下来##1.合理膳食加健身运动，先要科学安排三餐，多吃水果蔬菜，早晨吃好，下午吃饱了，夜里吃少。2.早晨起來先喝一杯白开水或蜂蜜柠檬水，肉要放到下午或早晨吃.3.健身运动层面，可以挑选骑自行车，即可以瘦小腿可以瘦肚子。做仰卧起坐和摇呼啦圈，可以合理的减去手上的坠肉，也有慢跑，可以调整浑身上下，都是1个非常好的减肥的方法。