优质答案:##怎样才能瘦下来30斤？##瘦下来需要从各个方面进行合理的调整。在饮食方面，需要注意减少高脂肪、高热量食物的摄入，以免引起体内脂肪堆积造成肥胖的出现。还要控制激素多的食物的摄入，以免人体内摄入激素过多导致激素过剩，引起臃肿、肥胖。在运动方面，要进行有氧运动。有氧运动不仅可以有效提高人体的免疫力，还可以加快体内脂肪的氧化消耗，对于人体的减肥瘦身有着积极作用。此外，如果是由于疾病引起的肥胖，例如内分泌失调导致人体激素分泌过剩引起的，则需要服用相应的激素抑制剂。通常在控制体内激素分泌情况下，可以有效改善肥胖症状，利于瘦身。由此可知，瘦下来需要从各方面进行合理的调控，才能达到事半功倍的瘦身效果。