优质答案:##怎么才能有效的减肥？##这位朋友你好！健康有效的减肥瘦身方式之一就是迈开腿，管住嘴，少吃多运动。因为发胖除了家族遗传因素之外，更重要的就是跟生活习惯有关。在保证营养均衡的情况下，一日三餐八分饱。，远离油炸和垃圾食品，长期坚持，慢慢培养起良好的生活和饮食习惯。如有不清楚的请继续追问。