优质答案:##中餐吃什么营养##俗话说要遵循早上吃饱，中午吃好，晚上吃少了饮食观念，所以是中午那一顿一定是全天中有营养一顿，才能够满足身体一天所需要的营养物质，是可以多吃一些高脂肪的食物，比如说可以吃一些排骨或者是鸡翅，另外还需要以五谷杂粮为主，多吃一些蔬菜，瓜类还有水果等等。