优质答案:##睡前如何自己丰胸有效方法##首先平卧好双手交叉将胸部肌肉向前上方提拉，然后拇指张开，其余四指腹部自胸部的外上方、外下方、内下方及内上方沿顺时针方向进行按摩推揉。之后再用四指指腹围绕乳晕沿顺时针方向推揉，每次按揉30圈左右。在走路时应要昂头挺胸，收腹紧臀，坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背。