最佳答案:
比较好的锻炼是游泳。你可以锻炼身体的各个方面。此外,做俯卧撑,每组12 - 20人,每天4 - 6组。这样,胸肉会变得更紧。如果你去健身房锻炼,你也可以把睡觉和推搡结合起来,这将是有效的。每天坚持做运动,即按摩和食物补充。其中,用银耳炖木瓜效果很好。将15克银耳浸泡在温水中,清洗干净,剥去中型木瓜的皮并播种,然后切成小块。
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