30岁女性丰胸需要怎么运动

  • 匿名用户 提出于2020-05-10 22:09

最佳答案:

平时可以进行做坐姿推胸。两手各抓一个2.2千克的重物。当你往下躺的时候,把它们放在练习垫子的两边。你也可以用重量训练椅来做这项练习。弯曲膝盖,同时努力收缩腹肌。两手各抓一个重物。直接把手举起到肩膀上方。当手举在空中时,保证掌心相对。胳膊放下去直到手肘碰到你的腰旁边的地板。停下来然后慢慢举起来,然后重复同样的练习。
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