优质答案:##有可以丰胸食谱和运动吗##饮食方面多吃富含维它命A的食物，如甘蓝菜、花椰菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育，牛奶、豆类、猪肝、粗粮、牛肉等，有助于激素的合成。种子、坚果类食物黄豆、花生含丰富蛋白质的核桃、杏仁、芝麻，都是良好丰胸食物。平时也可以多做扩胸运动。