优质答案:##保护眼睛吃什么维生素好##保护眼睛，需要均衡饮食，可以考虑补充富含维生素A的食物。如果维生素A不足，则视紫红质的再生慢而且不完全，暗适应时间延长，严重时造成夜盲症，以及出现干眼病。补充富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。补充钙质，比如动物骨等，还要注意搭配动物的肝脏，蛋黄，绿色蔬菜等富含维生素D的食物，以增加钙的吸收与利用。