优质答案:##保护眼睛吃什么好##保护眼睛主要的是不要挑食，在此基础上适当吃些叶黄素含量高的食物有助于保护眼睛，因为人体没有办法合成叶黄素，叶黄素的主要来源是从食物中或者食用叶黄素胶囊进行补充，含有叶黄素丰富的食物有菠菜，莴苣，绿叶花椰菜，甘蓝，芹菜，秋葵，蛋黄，红萝卜，玉米，南瓜，木瓜，甜瓜，蕃石榴，柳橙，橘子，桃子等，用来补充平时的消耗。