优质答案:##保护眼睛吃什么维生素##保护眼睛可以吃维生素B1、维生素B2、维生素A和叶黄素等。维生素B族类是对神经营养的，维生素A是防角膜干燥和对夜盲症有益的，叶黄素是对视疲劳黄斑衰老有益的。不过生活中的食物基本都是含有足量的各种维生素，勿挑食一般不会缺乏。可以多吃些胡萝卜、番薯、马铃薯、西兰花、玉米，菊花和红枣也含有丰富的眼睛所需要的维生素。