优质答案:##更年期综合症怎么度过？##你好，一般情况下。需要调节好自己的心态，在进入更年期的时候要学会自我调节。需要保证充足的睡眠，这样可以使自己有精神，而不是有气无力，同时还能减轻身体的不适。一个良好的心态是很重要的，一定要保持愉悦的心情。第二点是需要心平气和，不要总是喜欢发火。合理分配一日三餐，做到养成健康的饮食习惯和生活习惯。