优质答案:##吃什么长头发？##要想长头发，患者应多吃蛋白质和微量元素含量多的食物，比如羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、鱼肉、虾肉、鸡蛋、猪肝等等。平时不要撕扯头发，也可以吃些补气的食物，比如红枣和黑芝麻。