优质答案:##掉头发吃什么食物好##可以多吃一些含有优质蛋白质，维生素，微量元素丰富的食物，绿色水果蔬菜，比如说动物肝脏，核桃，黑芝麻，桑葚，海带，胡萝卜，豆类以及豆制品，牛奶鸡蛋等有助于预防脱发。忌食辛酸刺激性的食物。平时要放松心情，多锻炼身体，提高自身体质和抗病能力，多做头皮按摩，可促进头皮的血液循环头发生长，要保证充足的睡眠时间，生活要有规律。