优质答案:##怎样可以瘦腰和肚子呀?##瘦肚子和腰的方法有很多，但是需要长期坚持，不要盲目的乱用药物，想要瘦这两个部位其实方法是有很多的，比如说平时可以多做一些运动，像多出去跑跑跳跳，再有就是选择多游泳，也可以选择跳绳之类的，还有饮食方面一定要记得，可以选择吃的清淡一点，尽量不要吃太油腻的食物，再有在办公室里面也可以多活动一下，多走走。