优质答案:##怎么瘦腰和肚子##腰腹瘦身通过运动与饮食相结合的方法是比较好的，在饮食方面，尽量少摄入一些含糖量及含脂肪较高的食物，垃圾食品不能吃，油炸食品也不能吃；可以经常做转呼圈、游泳等运动，一定要坚持下去，才会有瘦身的效果。