优质答案:##怎样才能瘦腰和肚子##瘦腰和肚子的方法有1.积极参加各种体育锻炼，比如慢跑、快走、游泳、爬山、跳绳、转呼啦圈、仰卧起坐等运动，能快速燃烧脂肪，有利于减肥，同时瘦腰和肚子。2.严格控制饮食，以低盐、低脂、低糖饮食为主，避免暴饮暴食，到底瘦身减肥的目的。3.局部针灸、按摩、推拿等疗法能舒通血脉，促进新陈代谢，达到瘦腰和肚子的功效。