优质答案:##瘦腰瘦肚子的瑜伽动作##双腿腾空的动作，具体的做法是躺在床上，双腿并立，然后把两条腿抬起做向上蹬的动作，再把腿放下，反复不断地做这样的动作，能够让腿部和腰部得到很好的锻炼，一般长期坚持做这样的动作，对瘦腿瘦腰很有帮助。