优质答案:##产后瘦腰瘦肚子瑜伽##对于产后减肥瘦肚子的，有效的瑜伽动作就是船式了。这个动作可以帮助肌肉收缩，还可以帮助消化。首先，仰卧，两腿伸直，手臂要平放，手掌心向下。其次，吸气，把头部和上身的躯干跟两腿以及手臂全部都抬起来，离开地面。双臂向前，尽量保持这个动作。后，慢慢呼气，然后慢慢将双腿以及躯干放回原来的位置，再放松全身。可以重复练习3次。