怎样运动可以瘦腰

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    快速瘦腰部可以尝试椅子运动,比如坐在椅子上,双手握住扶手,靠在椅背上,注意到实际上没有椅子,只是想象坐在椅子上。身体慢慢蹲下后,感觉屁屁真的坐在椅子上。做这个动作时,腰部应该很硬,脚不应该移动,这样大腿可以承受身体的重量。
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