优质答案:##请问做什么运动才能瘦腰两侧的赘肉呢？或者##你好，根据你的描述，你这情况腰赘肉比较多。建议你可控制热量的摄取和增加活动量,并做到膳食平衡。多吃水果蔬菜及富含纤维素的食物，多饮白开水，忌碳酸饮料、少吃肥厚油腻食物。可做仰卧起坐、挺腰直身收腹端坐，可跑步、游泳、自行车、转呼啦圈、爬楼梯，坚持以上合理的饮食和有氧运动，可消除腰部赘肉。