优质答案:##什么运动锻炼腰部##多做吊单干运动，可以做腰椎的康复训练操，都有助于加强腰背肌的肌力。平常要保持良好的日常生活姿势，不要翘二郎腿，不要弯腰过多，可以多用骨头煲汤，同时在煲汤的过程中加少量的醋促进钙的吸收，可以多吃新鲜的苹果，葡萄，橘子，西柚等富含维生素c的水果，可以配合做下针灸，低频电刺激等治疗。