优质答案:##近有轻微发福现象，做什么运动比较好？怎样能够瘦腰和小腹？##少吃晚餐。很多妇女早餐吃得好，午餐吃得饱，晚上吃得多。这样势必导致饮食不平衡，再加上夜间活动较少，导致脂肪堆积，腹部逐渐显形。事实上，对于体重超标的人来说，一天的膳食比例应该调整一下。晚餐前，可以吃些水果，喝杯水，先把胃里的液体冲淡一点，同时占据胃的一部分容量，就能缓解因控制总食量而引起的不舒服。