优质答案:##产后瘦肚子和腰的运动##女性生完还在后，腹部的肌肉因为过度拉伸了，弹性就会有所改变的，产后可以做些美腹操的，可以达到瘦身的效果。生完还在一个星期后，产妇仰卧在床上，两个膝关节弯曲，然后两脚就平放在床上，把双手放在腹部的上面，然后深呼吸，这样做1-2个星期，就可以增加做抬腹的运动了，慢慢来，每天坚持做。