优质答案:##想瘦腰，做什么运动见效##指导意见：你好，这种建议每周安排至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑，健身操，同时配合一定的无氧运动比如俯卧撑。平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。你好，这种建议每周安排至少5次30分钟以上有氧运动，比如慢跑，健身操，同时配合一定的无氧运动比如俯卧撑。平时不要暴饮暴食，晚餐不宜吃的过多，不要熬夜，保持心情舒畅。