优质答案:##如何快速瘦腰瘦肚子##晚餐后靠墙站立：当你想瘦，晚餐后不应当坐着，特别是在是晚餐后三十分钟。我们能够让全部人体挨近墙面，随后缩紧腹部来把握住屁股，那样屁股、后背、脚部、腹部、头顶部、头颈等。都挨近墙，你还可以在墙和背中间放张纸，要是纸不容易掉下来。以便维持腹腔平整，你能边走边站，用劲挤压成型腹腔，随后相互配合腹部呼吸，那样能够使小肚子全身肌肉绷紧。这类体能训练将有利于刺激性肠胃肠蠕动，推动身体废弃物的排出来，并提高肺功能。