优质答案:##请问怎么瘦腰和肚子呢？##病情分析：我推荐一下减肥方法,首先建议规律作息,按时吃饭,吃饭八分饱,低脂饮食,尽量少吃肉食，加强锻炼,比如慢跑,仰卧起坐,呼啦圈等,每天坚持半小时，再有可以吃黄瓜和香蕉,都可以补充维生素c和通畅大便效果,加强锻炼。