优质答案:##瘦肚子和腰的方法##减肥有许多方法，但都需要长期坚持，不要盲目用药，想要减掉腹部和腰部的赘肉，其实方法有很多，比如平时可以多做些运动，比如出去跑步，跳跳绳，也可以选择去游泳，还可以选择跳绳等，另外饮食上也要注意，可以选择吃的清淡一点，尽量不要吃太油腻的食物，在办公室里也可以多做一些运动，多走路。