优质答案:##咋瘦腰和肚子呀？##要是想瘦腰和肚子一定要确保基本的运动量，并且还应该选择进行更多锻炼，尤其是饭后，你应该注意适当的活动，而不是总是坐下来。只有这样你才能减肥，还有就是需要坚持下去。