优质答案:##怎样快速瘦腰腹##快速瘦腰腹，首先，早上空腹跑步两千米，会家早餐牛奶，面包，吃五分饱，然后，上班时间（你是上学）没四十分钟出去出去活动一下，扭扭腰部，接着，中午吃饭七分饱，然后，下班回家继续锻炼，出汗为止，晚上不吃饭或者少吃，三分饱就OK了。持之以恒，就会瘦腰腹的。