优质答案:##瘦腿瘦腰的快方法##病况剖析：瘦肚子的方法:两腿站起,互换曲膝颤动(也就是说稍微弯折左膝,左腿向后伸直,再稍微弯折左腿,右腿向后伸直,那样渐渐地的提快,更快了以后上身就会被推动颤动起來就具备瘦肚子的功效的),满身缩紧,屁股缩紧,速率先慢到快,那样都是较为好的方法.健身运动30-40分鐘.腹部瘦某些了能够常常做仰卧起坐,都是较为好的方法。对于瘦肚子的运动,能够做腹部按摩,两手搓热叠起来在肚脐眼上,先顺时针方向推拿30下,再反方向30下,每日做3次。