优质答案:##瘦腰和肚子快方法？##并没有局部瘦身的方法，瘦身的过程是全身瘦的过程，只是有些部位瘦得快而已，针对，腰和肚子在平时可以甩呼啦圈或者进行跳绳，这些运动都可以对肚子和腰有好的效果，在平时可以多去游泳，这是全身瘦脂肪的运动还可以增加心肺能力，在吃的方面不可以喝碳酸饮料，或者啤酒，多吃苦瓜或者竹笋，少吃含糖量高的食品。