优质答案:##有效的瘦腰方法，如何减肥快有效##你好，根据你的描述，你是想要减肥，想要知道怎样减肥快有效。你好，你是44岁，这个年龄的确容易发福。虽然你想要快速减肥，但是为了你的健康，我是不推荐减肥产品或者药物。我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，比较好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。