优质答案:##瘦腰瘦肚子快有效的方法是什么##如果要瘦腰和瘦肚子，平时要加强运动，比如每天早上起床前可以做引体向上、俯卧撑，白天有空可以适当进行呼啦圈运动，一天保持半个小时到两个小时左右的锻炼时间。另外在饮食方面，也要控制营养结构，补充清淡的促消化食物，比如椰子菜，青椒，鸡蛋，香蕉。少吃重口味的烧烤，辣椒，火锅。