优质答案:##怎么才能瘦肚子和腰？##要是想瘦肚子和腰的话是能够选择多做一些运动，比如可以选择多出去跑跑跳跳，再有就是选择多游泳，也可以选择在平时跳绳，其实还有较为快速的办法就是选择通过手术的方式，相对是比较好的。