优质答案:##怎样才能瘦腰和肚子？##您好，很高兴为您解答，根据您所描述的情况，建议您平时少吃主食，多吃些新鲜蔬菜和水果，适量运动，如游泳或练瑜珈，坚持下去会有不错的效果。比较好是转呼拉圈，跑步，游泳，爬山，健身等，做仰卧起坐，切忌暴饮暴食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食品，如甜食，快餐等。