优质答案:##如何可以瘦腰和肚子##对于产后妈妈而言，已经有一年的时间存在有腰腹部赘肉比较多的情况，如果要对局部进行减肥，可以通过电刺激理疗的方法，有助于消耗局部的脂肪。同时配合平时的瑜伽运动训练以及平板支撑的动作训练，收紧局部的肌肉，有助于达到减肥的效果，平时避免久坐以及饮食方面的调节。