优质答案:##怎样才可以瘦腿瘦腰？##病情分析：首先要控制高热量饮食,特别是晚餐尽量选择蔬菜水果为主,每天坚持运动半小时以上如跑步,快走。转呼啦圈,做仰卧起坐等。坚持睡前躺在床上空蹬自行车半小时以上。