优质答案:##我腰很瘦，该怎么减肥呢？##我腰很瘦，可是退特别粗，该怎么减肥呢？（女，15岁）。我是吉化集团公司总医院主治医师，杨红艳医生。你身高和体重？体重有80多斤，身高152。瘦腿~。1、双脚在膝盖处交叉。上半身往下压，直到手指尖轻触地面。可以试着用手掌轻贴地面。如此重复练习。2、两脚分开一前一后，然后双腿屈膝，再站起来，重复20次以上。把其中一条腿放在高处，如鞋柜上，侧身，用相反方向的手去抓放在高处的脚，可帮助修饰大腿内侧的肌肉线条。把其中一条腿放在高处，身体往下压，坚持30秒以上，对塑造大腿后侧的线条有帮助。把腿打开，膝盖往两侧，重复做蹲起的动作，坚持20次以上可以减掉大腿内侧的脂肪。3、。每天做35分钟瘦腿的运动，具体的动作有:您可以躺到床上，双手放到身体两侧，双腿向上抬起九十度，持续两分钟分钟，然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟，或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车。