优质答案:##怎样才可以瘦肚子和腰，在家减肥？##建议加强一下体育运动锻炼，经常做瑜伽，健美体操。避免疲劳，避免熬夜。避免吃肥腻煎炸的食物，避免暴饮暴食饮食以八分饱为宜。经常做瑜伽，健美体操，运动完后要做肌肉的拉抻锻炼，这样可以瘦腿的，会让你很健美。