优质答案:##如何做运动瘦腰和小腿呢？##病情分析：短期内体重下降过快的基本是肌肉和水分，腰部腿部腹部脸部等赘肉会逐渐减少的，腰部，仰卧起坐板腹瑜伽抬高腿反复运动，瘦小腿您可以每天做35分钟瘦小腿的运动,具体的动作有:您可以躺到床上,双手放到身体两侧,双腿向上抬起九十度,持续两分钟分钟,然后在六十度、三十度、十五度的时候分别持续两三分钟,或者可以躺床上双腿交替缓慢蹬自行车，运动结合饮食控制一般不会,除非你成功后放纵自己。