优质答案:##腰椎间盘突出腰椎间盘突出，做哪些运动瘦腰腹##减轻体重有助于减轻腰部负担，对椎间盘突出有正面意义，建议有计划的减轻体重。控制饮食。腰部运动要慎重，避免加重椎间盘突出，做鲤鱼打挺的动作，或者燕子飞的动作有助于椎间盘回纳。