优质答案:##腰腹运动怎么做呢？##问题分析：这种情况主要是过度的用力牵拉引起的腰肌劳损及腹肌的劳损损伤，引起疼痛主要是肌肉韧带损伤后的水肿渗出导致的。如果不注意保护休息可以引起长期的筋膜炎等并发症的。意见建议：建议服用伸筋丹，氯唑沙宗减轻疼痛疼痛缓解肌肉韧带的紧张度。尽量避免过度的用力。平时可以做肌肉韧带部位的理疗，按摩等康复治疗。腰椎间盘突出症一般保守、介入、手术。建议首先保守治疗，能保守不手术，手术是后的治疗方法，一般保守治疗建议采取按摩，牵引、针灸、理疗、服中药和练功等保守治疗。需要注意运动或搬运重物 可以诱发和加重，另外需要睡硬板床，另外注意腰部扭伤、过度疲劳、受寒、受湿等。