优质答案:##怎样快速瘦肚子和腰？##腹型与腰型均属腹部型，可通过锻炼腹型肥肉来达到瘦身效果，如转呼拉圈、仰卧起坐等，对腹型和腰型都有一定效果。当然还可以做瘦肚子和瘦腰的手术，手术种类很多，如射频溶脂瘦腰、激光溶脂瘦肚子、超声吸脂瘦肚子等等。推荐到正规的整容机构进行咨询。