优质答案:##如何瘦腿瘦腰##想要瘦腿瘦腰，是需要全身的减脂的，局部减脂一般疗效不好。很多想局部减脂的朋友，在全身减脂之后才能达到局部减脂的作用。所以，想要瘦腿或者瘦腰，还是需要饮食、热量的控制，适量地运动。同时可以配合一些腿部，以及腰部肌肉的一个无氧训练，使肌肉含量增加。既有助于腰部和腿部线条的优美，又可以增加肌肉的含量，增加对脂肪的消耗，增加对热量的消耗；并且可以达到减肥瘦身的目的，同时要配合饮食和运动疗法。