优质答案:##怎样瘦腿瘦腰？##想要瘦腿，首先应该采取科学、规律的生活方式，每天要定时、定量进餐，夜间要保证睡眠，饮食以清淡易消化为主，不要吃高热量食物，比较好每日三餐，每餐主食不要吃超过100克，不要吃油炸的食物，例如油条、油炸糕、油炸薯片等，另外每天要坚持中等强度的运动90分钟以上，有利于瘦腿的运动有游泳、骑自行车、快走、慢跑、转呼啦圈等等。可以做腿部的热敷、按摩以及理疗。