优质答案:##如何能比较有效的瘦腿，瘦腰呢？##患者自述是个初三的学生，本来学习就很紧，没什么时间减肥，饮食也没有确定的，怎样才可以有效的瘦腿，瘦腰，分析可以有针对性做减肥运动。建议:平躺床上,两腿并拢,把脚提起10厘米,坚持到不能再坚持了放下,反复作10-20组,!多按摩腿部，就有瘦腿效果.每天坚持做50组以上的仰卧起坐，配合节食，祝您成功！